10 عادات تدمر الدماغ..!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

.
..
..
10 عادات تدمر الدماغ..!!


(1) عدم تناول الإفطار...
الناس الذين لا يتناولون فطورهم ينخفض معدل السكر لديهم وهذا يوصل إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها...

(2) الإفراط في تناول الأكل:
الأكل الزائد يتسبب بتصلب شرايين الدماغ مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية...

(3) التدخين:
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ ويؤدي إلى مرض الزهايمر أي إلى شلل الرعاش....

(4) كثرة تناول السكريات:
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ...

(5) تلوث الهواء:
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا واستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ....

(6) الأرق (قلة النوم):
النوم يساعد الدماغ على الراحة وكثرة الأرق تسبب موت كثير من خلايا الدماغ...

(7) تغطية الرأس أثناء النوم:
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ....

( القيام بأعمال أثناء المرض:
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه...

(9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير:
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ وقلة تحفيز الدماغ على التركيز تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا المخ...

(10) ندرة الحديث مع الآخرين:
(لكن مو معناه إنك تسير ثرثار) فالحوار الفكري يساعد على ترقية فعالية الدماغ...

و يعطيكم العافية ...